증상이 없어 더 위험한 고지혈증 예방 가이드 ~처럼

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체육부족, 고지방식 등의 의심지혈증은 혈중 콜레스테롤이 과도한 중성지방이 정상보다 항상 올라 있는 상태를 예측할 것입니다. 콜레스테롤과 중성지방은 지방(지질)의 일종으로 체내에서 합성돼 거과한 음식물을 통해 흡수된다. 이상 지질 혈증은 지방이 다량으로 함유된 서리식을 많이 먹게 된 체내의 지질 대사에 이상이 생겼을 때 발생합니다. 체육 부족과 같은 생활풍속뿐 아니라 고지방식 술 당뇨병 등도 원인이 된다. 반면 이와는 전혀 상관없이 유전이 원인이 되어 과인타과인기도 있을 것입니다.고지혈증 자체는 증상이 없는 경우가 대부분이며 침묵의 병으로도 알려져 있다. 그래도 고지혈증에 주목해야 하는 것은 동맥 경화의 주된 원인이기 때문입니다. 동맥경화는 콜레스테롤이 동맥벽에 침착돼 혈관을 좁히는 질환으로 발발 부위에 따라 뇌중풍(중풍)이 과도한 협심증, 심근경색의 원인이 된다. 증상을 미리 인식하기 어렵기 때문에 심혈관이 과도한 뇌혈관 질환 등이 발병한 뒤에나 자각이 가능하다.고지혈증으로 인한 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 조기 진단이 필수적이다. 간단한 혈액검사로 진단이 가능하다. 별다른 증상이 없어도 45세 이상 남성, 55세 이상 여성 흡연자, 술을 많이 마시는 사람, 고혈압, 당뇨병 환자, 심혈관 질환의 가족력이 있을 경우 조기 폐경 후 여성 호르몬제를 복용하지 않는 여성 등은 매년 검사를 받는 것이 좋다.

LDL콜레스테롤이 위험수치라면 약물치료를 혈액 내 LDL콜레스테롤이 위험수치까지 늘었지만 본인의 심혈관질환 가족력이 상당히 높을 경우 심장질환 병력 등이 있다면 고위험군에서 적극적으로 약물치료를 해야 할 것이다. 고지혈증 치료제로는 혈중 콜레스테롤 합성을 아침으로 미는 스타틴(Statin)계 약제가 주로 쓰인다. 체내에서 합성되는 콜레스테롤 70퍼센트는 사이에서 생산되지만 이 콜레스테롤 합성을 그다 sound되는 HMG-CoA환원 효소를 억제하는 것이다. 심혈관 질환의 주범인 LDL콜레스테롤과 중성지방이 일부 줄어드는 효과를 기대할 수 있다.

고지혈증 예방을 위한 가이드와 식이섬유를 충분히 섭취하도록 합시다. 식이섬유는 콜레스테롤과 중성지방을 감소시킨다. 흰 식사 대신 잡곡을 먹는다. 신선한 야채와 과일은 충분히 먹는 것이 좋지만 갈아서 주스 형태로 마시는 것보다 씹어 먹는 것이 영양적으로 좋다.​ 2불포화 지방산이 많은 소식품을 먹는 지방과 해서 다 나쁘지 않아풍 것은 없다. 혈관청소부로 불리는 불포화지방산은 피를 맑게 하고 혈액순환을 개선해 고지혈증 예방에 도움이 된다. 등푸른 생선류, 올리브유, 견과류 등이 대표적인 식재료. 견과류는 하루 한줌 이내로 식사합니다.​ 3, 포화 지방산이 많은 소식품을 자제합니다 삼겹살, 닭 껍질, 달걀처럼 콜레스테롤과 포화 지방산이 많이 든 식품은 주 2회 정도로 제한합니다. 메추리 노른자, 생선 알, 장어, 새우, 문어, 오징어 등도 식사에 주의합니다.​ 4술과 과당 식사는 금물 술이 나쁘지 않고 사탕, 과자, 다만 소움료스 등은 혈중 중성 지방을 증가시킨다. 중성 지방이 많으면 술을 끊고 당이 비싼 간식은 피합니다.​ 5유산소 운동을 합니다 콜레스테롤이 매우 높다면 걷기 조깅 수영 자전거 등 근육을 사용하는 유산소운동이 좋다. 매번 30분 이상 적어도 일주일 한개에 3번 이상 꾸준히 합니다.

- 고지혈증이라고 의심해 보는 증상은 전혀 없나요? A 고지혈증은 증상이 없는 경우가 대부분 과도가족성 고콜레스테롤혈증의 경우는 증상이 과도합니다. 간에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 수용체에 결함이 생기면 혈중 콜레스테롤을 제거할 수 없는데, 가족성 고콜레스테롤 혈증은 이 수용체에 선천적인 결함이 생긴 것이 원인입니다. 이것을 의심해 볼 수 있는 세 가지 징후가 있습니다. 눈동자 주위에 흰 테가 달린 각막환, 눈꺼풀에 사마귀 같은 점이 생기는 황색판종, 아킬레스건이 과도한 손등, 손목 역시 무릎에 생기는 황색종이 그것이다. 이 중에서 한두 가지만 과인타과인 경우, 전혀 징후가 없을 수 있습니다.

에디터 김은혜, 문양영주(프리랜서) 포토그래퍼 진해미, 도움말스토리 김보영(순천향대 부천병원 내분비대사내과 교수)